为贯彻落实《武汉市青少年心理健康促进行动方案（2023-2025年）（武关联〔2023〕1号）》精神，切实加强青少年心理健康教育，有效缓解暑期学业压力与成长困惑，湖北省武汉市关工委于“爱心托管班”期间，组织心理健康关爱团深入社区托管点，开展“阳光赋能青少年心理健康社区行”公益课活动，为参加托管班的广大青少年及其家长免费送上系列心理健康公益课程。
小小情绪雕塑家
7月7日上午，武汉市关工委副主任李丹芳走进东西湖区金银湖街花城社区青少年空间“爱心托管班”，开展“阳光赋能青少年心理健康社区行”公益课活动。
李丹芳主任为在此托管的近四十名孩子带来了一场主题为《小小情绪雕塑家——一次难忘的情绪调适游戏》的心理健康公益课。课程形式生动活泼，李主任与托管班的孩子们进行了亲切互动，课堂氛围融洽，深受孩子们的欢迎和喜爱。东西湖区关工委副主任钱昌来一同参加了此次活动。
画里话外 友谊开花
7月8日下午，武汉市关工委“阳光赋能青少年心理健康公益课”走进汉阳区琴断口街道桃花岛青少年空间“爱心托管班”。为孩子们开展了主题为“画里话外 友谊开花”的心理健康课程。阮红文老师等通过绘画引导孩子们探索人际交往。
课程以绘画创作为核心，设计了“笑脸相迎”和“合作友谊树”等互动环节。在“笑脸相迎”中，孩子们创作代表自己的独特笑脸，分享时认识到“没有长得一样的笑脸”，体会到每个人的独特性。“合作友谊树”环节则要求孩子们两两搭档，仅依靠眼神、手势和画笔进行无声协作，共同完成绘画。过程中，孩子们从初时的忙乱到逐渐找到默契，深刻感受到非语言沟通与配合的重要性。分享感受时，有孩子表示“合作过程很开心，因为同伴很懂我”，学会了发现他人闪光点和如何协作。孩子们在五彩画笔和自由创作中，于轻松氛围里悄然领悟人际相处中倾听、表达、尊重与理解的真谛，有效提升了沟通合作能力，增强了团队归属感与自信心，在心中播下了友好交往的种子。
跟情绪做朋友
7月8日下午，武汉市关工委“阳光赋能青少年心理健康公益课”走进汉阳区琴断口街道桃花岛青少年空间。万娟老师为孩子们带来了主题为《跟情绪做朋友》的精彩课程。
课程引导孩子们认识喜、怒、哀、乐等基本情绪，理解情绪本身并无好坏之分。万老师重点传授了面对情绪时的多种实用处理方式，如深呼吸、倾诉、制作“快乐小盒子”、运动和寻找“安静小角落”。同时，课程还进行了共情训练，让孩子们学习理解他人情绪并给予安慰。最后，孩子们郑重写下了自己的“情绪承诺卡片”。
课堂通过互动提问、描绘情绪表情以及角色扮演生活场景等多种生动形式展开，寓教于乐。课程结束时，万老师布置了“情绪晴雨表”的课后作业，鼓励孩子们持续关注和记录自己的情绪变化。此次活动旨在帮助青少年科学认识情绪，掌握管理方法，学会与情绪和谐共处。
我的压力锅安全使用指南
7月9日下午，武汉市关工委“阳光赋能青少年心理健康公益课”走进洪山区珞南街道方桂园青少年空间“爱心托管班”，朱怡然老师带来了一场别开生面的心理辅导讲座《我的压力锅安全使用指南》。
活动在热闹的“团体放松操”中拉开序幕，孩子们互相揉肩捶背，气氛轻松。朱老师引导孩子们通过“手指自测”直观感受自身压力，并用画笔创作“压力脸谱”，将内心的感受具象化。讲座巧妙地用爆米花比喻压力大小的影响，让孩子们理解了适度压力的重要性，并纷纷在“压力温度计”上标出自己的“最佳刻度”。在“神奇OH卡”环节，孩子们化身“压力小侦探”，识别压力线索并探讨应对“魔法”，如运动、倾诉、绘画等。
朱老师还介绍了实用的拍拍操以及包括心理热线在内的求助资源。活动最后，孩子们亲手制作了属于自己的《我的压力锅安全使用指南》，记录下脸谱、最佳压力值和减压妙招，满载识别、理解与管理压力的实用技能而归。
