在天津市公安局、市关工委、市教委、团市委的共同努力下，少年警校寒假期间线上线下各项活动踴跃开展。近日，为进一步增强学生安全意识，少年警校开展了护航开学安全知识讲授。
2022年8月，中国关工委主任顾秀莲来到天津市公安局特警总队，与正在参加“雏鹰展翅 梦在特警”爱国主义主题夏令营的小朋友们亲切交流
2023年7月，邢元敏等市关工委领导出席天津少年警校启动暨“警彩少年”暑期警训营开营仪式
2023年11月，受中国关工委主任顾秀莲委托，中国关工委常务副主任胡振民率《中国火炬》杂志社专题采访组莅津，来到天津少年警校，听取了相关情况汇报，并详细询问少年警校的培训模式天津少年警校的主播刘雅娜警官为大家准备了一份 “收心攻略”，帮孩子顺利开启学习新生活。
学生篇
一．有效调整情绪，直面焦虑问题
学生从舒适放松的假期生活切换到有序的学校生活时，无论是兴奋、高兴还是焦虑、失落，都是正常的心理，都是正常的真实感受，无需否认和逃避，适度的焦虑、紧张有助于做好开学准备。如果负面情绪太多，就需要及时地调节。在这里给同学们介绍一个“SWTC”情绪调节法：
第一步 STOP“停”：中断负向思维的扩展。通过深呼吸进行放松，再花一分钟的时间，回忆一件美好的事情。
第二步 WRITE“写”：勇敢表达负面情绪。拿出便签纸或者日记本，将自己的不安、害怕、忧虑等负面情绪写下来，并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题。
第三步 THINK“思”：开启理智积极思考。在大脑中检索，回忆一个自己曾经成功解决问题的经历，通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我是有能力解决问题的，我一定可以度过当下的难关。
第四步 CHANGE“换”：换种思路重新思考。再拿出自己写下的小纸片或日记本来看一看，换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重新思考一下解决问题的方法。也有一些问题，通过反复地情绪调整还是难以释怀，那么我们可以直接做一个问题演练，提前做好问题预案，就算问题发生也有应对之策，增加对于未知的掌控感，降低焦虑情绪。它的逻辑思路是这样的：
二．做好目标规划，构筑美好未来
目标感能够帮助同学们更好地唤醒对于未来的希望，调动积极的情绪，点燃内驱力。如果一件事儿不是别人要求，而是自己主动要做的，就会更有动力。
那么我们该如何树立新学期的新目标呢？首先要客观审视自己现有的状况，设计符合自身实际的目标。目标过大，会增加实现难度，会影响自信心；目标过小，难以激发自身潜力。其次，目标要实，要制定可以量化衡量的目标，这样每天的学习结果是可以让我们真切感受到的。最后，目标的制定应该是大目标和小目标、具体目标和长远目标结合，从而让我们的理想照进现实。
新学期的目标不能仅仅是局限于学习，还应该关注阅读、体育锻炼、家务劳动和个人的兴趣爱好等，通过一系列目标的达成，真正成为一个身体健康、能够担起责任、解决问题、会欣赏生活之美的人。
家长篇
一．复盘展望，辞旧迎新
家长朋友们可以通过引导孩子进行寒假生活回顾和新学期展望，为假期和开学打造心理上的分水岭。
寒假生活回顾主要是两个方面：一是共同回忆美好的假期生活，尤其是在辞旧迎新之际的亲子间温馨经历，为家长和孩子共同进行心理赋能，储存积极的情绪体验，让亲子双方能够都有一个愉快的心情；二是梳理寒假中的收获成长和遗憾，比如：读了几本书，去了哪些地方，学到了哪些新知识，还有哪些没能完成的愿望等等，全家人共同对假期进行总结复盘，陪伴孩子在思考中不断成长。
在展望新学期的过程中，可以通过陪伴孩子购置一些新的学习用品，重新打扫学习的房间或者书桌、书包，来按下开启键。充足的物资准备也能带来心理上的安全感，不会因为上学用品准备不足引发焦虑情绪。
完成物品的准备后，也要提前更新上学路线。时间允许的情况下，可以提前陪伴孩子按照上学路线走一遍，看看有没有交通上的变化。我们对于熟悉的事物会产生更多的好感。再去学校周围看看，可以减少这一个假期中对学校积累的陌生感。
二．调整身心，适应开学
和假期生活相比，学校学习生活的节奏会更加紧凑和规律，这就需要家长和孩子共同从现在开始，尽量按照开学后的时间表安排作息。这个过程中要注意的是，亲子之间应该是通过沟通、协商、约定等方式，逐步地进行时间调整的。最终呈现的时间管理分配表，应该是包含着学习和休闲娱乐时间两个部分，逐渐增加每日学习的时间。家长也要创设利于学习的家庭氛围，让整个家的氛围沉静下来，帮助孩子在心理上、环境上，都感受到一种平稳过渡的惬意和舒适，同时还需要引导陪伴孩子有意识地增加锻炼，提升体能。在校学习的过程中，对于体力的消耗要远远大于在家休整，只有充足的体力，才能保证轻松应对学习任务。还可以通过温习上一学年的学习内容，提前调动大脑，回顾以往的学习记忆，为过去的知识和即将要学习的知识建立逻辑联系。
如果通过调整，学生在开学后一段时间里，还是存在不适应的情况，可以向学校的心理老师求助，或者拨打天津市学生心理健康教育中心的阳光心理热线进行咨询。相信在家长的陪伴下，同学们通过有意识地调整会顺利通过过渡期，开启美好新学期。
